Вибір гейнера

Гейнером називається харчова добавка, що використовується для нарощування м’язової маси. Основу її складають вуглеводи та білки, також, можливо додавання вітамінів і різних анаболічних речовин (креатин).

Для початку поговоримо про ціну гейнерів. Якщо у вас достатньо коштів, щоб вибирати такі гейнери, як TwinLab, Weider, ProLab або MultiPower – однозначно вибирайте серед них. Але якщо фінансові можливості не дозволяють вам витрачати статки на спортивне харчування – скористайтесь російськими аналогами закордонного спортпитання (Спорт-Сервис, Федерація Бодібілдингу і Фитнесу).

Не можна сказати, що якийсь гейнер є найкращим для всіх – все суто індивідуально і залежить від вашого організму. Для оптимального вибору наведемо дві крайності, яка ближче до вас – такий гейнер вам і слід вибрати:
1) ви дуже худі, у вас дуже швидкий метаболізм, якщо ви хочете наростити масу, вам знадобиться більше вуглеводів, отже, гейнеру вам треба вибирати з найбільшим вмістом вуглеводів (IRONMAN Турбо Масс).
2) у вас є зайвий жир, вам необхідно ретельно стежити за харчуванням, щоб ви не погладшали, тоді вам потрібно, щоб гейнер містив якомога більше білка, і якомога менше вуглеводів (IRONMAN F-80).

Після визначення оптимального гейнера купуйте продукт з розрахунком, що вам вистачить його мінімум на дві тижні (щоб можна було побачити результат від гейнера, якщо його не буде – доведеться змінити гейнер).

Вибрати гейнер з доставкою на дом ви можете не виходячи з дому в інтернет-магазині в Києві .

Стоїть задуматися про те, щоб змінити гейнер, якщо:

-ви почали надто швидко набирати вагу (за дві тижні більше 1,5 кг), тоді вибирайте гейнер з більшим вмістом білка
-нічого не відбувається

збільште дозу і стежте за змінами, якщо їх не буде, то вам слід вибрати інший гейнер (в деяких випадках таке стан є нормою – спостерігайте за своїм тілом)

Якщо Ви прибавляєте по 2-3 кг на місяць, рельєф вашого тіла змінюється в кращу сторону, то цей гейнер вам підходить, продовжуйте його вживати, поки вага не перестане рости

Головне, не гоніться за швидкими результатами – прибавление двох кілограмів на місяць – це нормально, і є найоптимальнішим результатом, якщо ви хочете придбати ідеальну фігуру своєї мрії, при цьому зберегти здоров’я!